Puketda Hyrox lageri
Eng tez ommalashayotgan fitnes-startga tayyorgarlik: yugurish, sakkizta stansiya va poyganing toʻliq simulyatsiyasi.

Yigʻin — formani yaxshilashning eng tez yoʻli: murabbiy, rejim, ovqatlanish va mashq qilgingiz keladigan iqlim. Puketdagi Hyrox lageridan Keniyaning Iten shahridagi baland togʻ yigʻinlarigacha.
1–3 haftada natija va uyda yetishmaydigan intizomni istaganlar uchun.
Eng tez ommalashayotgan fitnes-startga tayyorgarlik: yugurish, sakkizta stansiya va poyganing toʻliq simulyatsiyasi.
Ikki hafta kardio, kuch mashqlari va muay tay — kaloriya hisobidagi ovqatlanish va oʻlchovlar bilan. Keyingi 90 kun uchun reja.
Kuch, harakatchanlik, tahlillar va sport shifokoridan protokol — qirqdan oshgan erkaklar uchun besh kun.
Doi Suthep va Doi Inthanon soʻqmoqlari, pastga tushish texnikasi va balandlikdagi salqin tonglar.
50 metrli hovuz, ochiq suv, sohil boʻylab velosiped va yugurish bloklari — sprintdan 70.3 masofasigacha.
Jahon chempionlari shahrida 2 400 m balandlikda mashgʻulotlar — mahalliy yuguruvchilar bilan birga.
Togʻ koʻtarilishlari, guruh boʻlib chiqishlar, mexanik va kuzatuv mashinasi.
Chidamlilik uchun oʻrta balandlikdagi togʻlar: olimpiya markazlarida yugurish, velo va hovuz.
Gid bilan karving yoki frirayd. Ski-pass, jihozlar ijarasi va kuniga ikki soat murabbiy bilan.
Aniq tarkibni sanalaringizga moslangan taklifda belgilaymiz. Parvoz narxga kirmaydi — mos reysni topishga yordam beramiz.