ERKAK
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桑拿与冰浴疗程

冷热交替方案、呼吸练习与 HRV 监测。长途飞行后最值得做的一件事。

地点
普吉岛
时长
5 次
最佳时间
全年
价格
起价 $290

项目介绍

在冷热交替疗法工作室完成五次课程：桑拿、冰浴、呼吸练习，并用您的手表追踪心率变异性（HRV）。有助于训练和长途飞行后的恢复。开始前需完成简短问卷：心脏或血压有问题的人，并不都适合冷疗。

行程安排

  1. 第 1 阶段讲解与温和方案
  2. 第 2 阶段延长冷浴时间，加入呼吸练习
  3. 第 3 阶段最终 HRV 测量

包含内容

  • 系列疗程
  • 严选工作室与水疗中心
  • 按您的节奏安排日程
  • 接送
  • 英文礼宾服务

具体内容和合作方以按您的日期出具的方案为准。不含机票。

最佳时间

1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月

我们会根据天气、季节和合作方档期安排日期。

适合人群

适合背痛、疲劳难消、睡眠紊乱的人。

服务流程

1

提交需求

通过表单或即时消息告诉我们目标、日期和人数。

2

方案

三个方案，附严选合作伙伴和价格。

3

预订

预付 30%，签订合同，收到出行清单。

4

项目进行中

礼宾顾问 24/7 在线。

可以搭配

首次中鱼普吉岛 · 皇帝岛 · 8 小时
起价 · 每人฿4,900≈ ¥1,000
Pro Day：GT 与铁板普吉岛 · 拉查诺伊岛 · 大陆架 · 9–10 小时
起价 · 每船฿45,000≈ ¥9,600
普吉岛泰拳训练周普吉岛（Soi Ta-iad） · 7 天
起价 · 每人$690≈ ¥4,900

常见问题

项目由你们自己执行吗？

项目由严选合作伙伴执行：训练营、认证医疗机构、持证向导和船长。我们负责挑选、组织和全程陪同，并确保一切按承诺进行。

“预约登记”是什么意思？

该方向正在筹备上线。现在提交需求，可优先选择日期、享受早鸟价，并获得为您团队定制的项目。海钓现在即可预订。

如何付款？

预付 30%，余款在出发前付清。可通过国际银行卡或银行转账以美元付款，也可在当地支付现金（泰铢/美元）；我们也可为企业客户开具账单（Invoice）。合同和账单均为英文。

可以把多个方向组合成一个项目吗？

可以，这正是 ERKAK 生态的最大优势。例如：曼谷体检、普吉岛四周泰拳，最后一天出海钓鱼。一位礼宾顾问，一张账单。

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