ERKAK
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普吉岛减脂训练营

两周有氧、力量与泰拳训练，按热量安排饮食并定期测量。结束后附 90 天计划。

地点
普吉岛
时长
14 天
最佳时间
全年
价格
起价 $1,690

项目介绍

普吉岛的健身营每天训练 2–3 次，这里的气候让人很容易进入节奏。我们补上大多数训练营缺少的部分：计算饮食、送餐上门、开始和结束时测量体成分，再加一份 90 天计划，让回家后成果不流失。我们不承诺“减掉 10 公斤”，只提供一套清晰的方法。

行程安排

  1. 第 1 阶段测量、咨询与首次训练
  2. 第 2 阶段循环训练、力量、泰拳与有氧，按计划饮食
  3. 第 3 阶段最终测量与 90 天计划

包含内容

  • 专项教练制定的训练计划
  • 开始与结束时的身体测量
  • 配合训练量的饮食
  • 住宿
  • 恢复：按摩与桑拿

具体内容和合作方以按您的日期出具的方案为准。不含机票。

最佳时间

1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月

我们会根据天气、季节和合作方档期安排日期。

适合人群

适合想在 1–3 周内见到成效、找回在家难以坚持的自律的人。

服务流程

1

提交需求

通过表单或即时消息告诉我们目标、日期和人数。

2

方案

三个方案，附严选合作伙伴和价格。

3

预订

预付 30%，签订合同，收到出行清单。

4

项目进行中

礼宾顾问 24/7 在线。

可以搭配

首次中鱼普吉岛 · 皇帝岛 · 8 小时
起价 · 每人฿4,900≈ ¥1,000
Pro Day：GT 与铁板普吉岛 · 拉查诺伊岛 · 大陆架 · 9–10 小时
起价 · 每船฿45,000≈ ¥9,600
普吉岛泰拳训练周普吉岛（Soi Ta-iad） · 7 天
起价 · 每人$690≈ ¥4,900

常见问题

项目由你们自己执行吗？

项目由严选合作伙伴执行：训练营、认证医疗机构、持证向导和船长。我们负责挑选、组织和全程陪同，并确保一切按承诺进行。

“预约登记”是什么意思？

该方向正在筹备上线。现在提交需求，可优先选择日期、享受早鸟价，并获得为您团队定制的项目。海钓现在即可预订。

如何付款？

预付 30%，余款在出发前付清。可通过国际银行卡或银行转账以美元付款，也可在当地支付现金（泰铢/美元）；我们也可为企业客户开具账单（Invoice）。合同和账单均为英文。

可以把多个方向组合成一个项目吗？

可以，这正是 ERKAK 生态的最大优势。例如：曼谷体检、普吉岛四周泰拳，最后一天出海钓鱼。一位礼宾顾问，一张账单。

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